Om du som meg er gira stort sett hele dagen i ulike møter, telefonsamtaler og du føler at du ikke har landet overhode når du legger deg? Du ligger kanskje våken time ut, time inn og tenker på ting du burde gjort annderledes, ting du ikke har gjort og ikke minst ting du skal gjøre!Her er noen tips til hvordan du skal få ro:
1: Ta deg av ting du må gjøre.
Om du skal ligge å tenke på mails du ikke har svart på osv. kommer du aldri til å få ro! Om du ikke har muligheten til å gjøre det tar du ganske enkelt å skriver det ned for å få det ut av hodet.
2: Slapp av!
Du ligger selvsagt å tenker på alt. Prøv å fokuser på og ikke tenke på det. Fokuser på at du skal slappe av!
3: Visualisering
Visualiser deg noe fredlig. Et fredlig miljø med masse detaljer som kan ta oppmerksomheten fra alt stress.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar